Alle på et tidspunkt i livet møtt med smerte og tvunget til å tåle det til en viss grad. Men hvordan håndtere du med smerte, kan vel stole på deg, fordi alle har smerte toleranse er annerledes.
Hvorfor ryggsmerter eller kneskade en mann bare irriterende, men også andre argumenter like før dødskamp? Det viser seg at den enkeltes toleranse for smerte er like unik som mannen selv, og dannet noen fantastiske biologiske faktorer, samt noen av de psykologiske, at vi faktisk kan prøve å kontrollere.
Følelsen av smerte
Det er to trinn (trinn) inntil følelsen av smerte. Først, et biologisk trinn, for eksempel, prikking av huden eller øke hodepine
Hodepine: Årsaker og komplikasjoner
. Disse følelsene signalisere hjernen at kroppen har problemer. Det andre trinnet er oppfatningen av smerte ved selve hjernen. Hva gjør vi - ikke ta hensyn til disse følelsene og å fortsette vårt arbeid, eller for å slippe alt og fokusere på det som er sår?
Smerte er en biokjemisk og nevrologisk overføring av ubehagelige opplevelser i hjernen og samtidig følelsesmessig opplevelse. Kronisk smerte er faktisk endrer måten hvor ryggmargen, hjernen og nerver behandlet ubehagelig irritasjon forårsaker økt følsomhet for smerte, men samtidig hjernen og følelser
Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode
kan dempe eller forsterke smertene. Tidligere erfaringer og skader også påvirke menneskers følsomhet for smerte.
Smertebehandling og folks oppfatning av sine symptomer er et stort problem i landet (USA), der mer enn sytti seks millioner mennesker indikerte at smerten varer mer enn tjuefire timer, ifølge American Foundation for smerte. Den konstante smerter rapportert:
- 30% av voksne i alderen 45 til 64 år;
- 25% av voksne i alderen 20 til 44 år gammel;
- 21% av voksne i alderen 65 år og eldre.
Flere kvinner enn menn rapporterer smerte (27, 1% sammenlignet med 24, 4%), selv om kvinner lider smerte bedre enn menn, er fortsatt vitenskapelig debatt.
Økt smerte
Smerten forårsaker betydelige emosjonelle, fysiske og økonomiske tap blir brukt på studier av smerte, medisinske utgifter, tapt inntekt og tapt produktivitet i mengden av ett hundre milliarder dollar hvert år.
Statistikk smerte vokser i USA, fordi alder og overvekt bidra til smerte og ubehag. Amerikanerne lever lenger, og to tredjedeler av befolkningen er enten overvektige eller fete. Den vanligste typen av kroniske smerter i USA er en smerte i ryggen
Ryggsmerter: Ikke start prosessen
; den vanligste akutte smerter er muskel- og skjelettsmerter fra idrettsskader.
Faktorer som øker følsomheten for smerte
Evnen til å tåle smerte, avhenger av den emosjonelle mann, kroppen hans, og de fysiske data om livsstil. Her er noen faktorer som kan påvirke den menneskelige smertegrense:
- Depresjon og angst kan gjøre en person mer følsomme for smerte.
- Idrettsutøvere kan tåle mer smerte enn folk som ikke spiller sport.
- Folk som røyker eller er overvektige er mer utsatt for smerte.
- Biologiske faktorer - blant annet genetikk, traumer, for eksempel ryggmargsskade samt kroniske sykdommer som diabetes, noe som fører til skade på nervene - også tvunget til å være følsomme for smerte.
Følsomhet
Noen fantastiske biologiske faktorer kan også spille en rolle i toleranse for smerte. For eksempel, nyere studier viser at den ene siden av kroppen kan oppleve smerte annerledes enn den andre siden.
I en studie publisert i desember 2009, har det vist seg at de høyrehendte deltakerne kunne tolerere mer smerter i sin høyre hånd enn venstre. Denne studien viste også at kvinner er mer følsomme for smerte enn menn; men kvinner og menn er likeverdige i sin evne til å tåle smerte intensitet.
Den dominerende hånd - til høyre hvis du er høyrehendt, for eksempel - kan tolke smerte raskere og mer nøyaktig enn den nondominant side, noe som kan forklare hvorfor den dominerende side tåler mer smerte. Den dominerende hånd kan også være knyttet til tilsvarende side av hjernen, som tolker den smerte, forskerne oppmerksom.
Rødhårede er mer følsomme for smerte?
Et annet overraskende faktor er at hårfarge kan gjenspeile smerteterskelen. I 2009 rapporterte forskere i Journal of American Dental Association at de røde mennesker er mer følsomme for smerte og kanskje de trenger mer anestesi for tannbehandling.
Hvorfor rød? Rødhårede, sier forskerne, pleier å ha en mutasjon i et gen som kalles melanocortin-1 reseptoren (MC1R), som gjør håret rødt. MC1R reseptorer tilhører gruppen bestående av smertereseptorer i hjernen. Forskerne antyder at en mutasjon i dette genet påvirker følsomhet for smerte.
Hvordan man bedre takle smerte
De biologiske egenskapene til en person kan påvirke hva som utvikler seg hvis han eller hun er motstand mot smertelindring, noe som kan bety at en dag en kur er ikke lenger hjulpet lindre smerte. Dette ligner på "ond sirkel" som er nødvendig for å bryte. Du bruker mer narkotika og bli mer tolerante overfor smerte, samtidig som de blir mindre aktive, noe som gjør føler mer smerte.
Vi kan ikke endre vår genetiske reseptorer, og selv endre fargen på håret eller noe, hvilken hånd du skriver vil ikke være i stand til å omprogrammere din følsomhet for smerte. Men det er mestringsstrategier som kan påvirke oppfatningen av smerte av hjernen.
Forskerne fokuserte på hvordan du kan endre tolkningen av psykisk smerte ved å trene sinnet. Du kan endre oppfatningen av smerte av hjernen uten å endre sin oppfatning på nivået av nerver. Alternative metoder som avslapping teknikker, biofeedback, utviklet for å lære folk hvordan å distrahere sinnet fra fokus på smerte.
Brukere kan utvide sine evner ved å lære avspenningsteknikker
Avslapping og stress - rolig, ikke få panikk!
Slik som luft praksis under vaginal fødsel, for eksempel. Når det kommer til smerte, kan sinnet være mer materie. Meditasjon, en distraksjon og en positiv holdning - dette er konkrete ting som folk kan gjøre selv for å lindre smertene.