Nedre ryggsmerter kan påvirke sexlivet. Du kan begynne å unngå sex i frykt for å forårsake mye smerte, og partneren, hvis du ikke får en skikkelig forklaring, kan bestemme at du mister interessen for det, noe som kan føre til spenninger i forholdet. Det er derfor folk med kroniske smerter bør diskutere sine personlige problemer, som en partner, og legen din.
Seksuelle problemer forbundet med ryggsmerter
Ryggsmerter: ryggraden signaler
Kan spres bredere enn legene tror, bare sjenert av pasientene for å snakke om det. Men som lege kan ikke be om det, er at pasienten å heve faget.
Vanligvis oppstår seksuelle problemer hos personer med kroniske ryggsmerter på grunn av leddgikt eller problemer med disken, men også hos pasienter etter operasjonen kan også være vanskelig. Men ingen av de typer kroniske ryggsmerter utelukker ikke et aktivt sexliv.
Snakk åpent med partneren din
Som for smerte og vanskeligheter med å kommunisere med partnere, er det viktig å tørre å snakke om det. Pasientene blir ofte gjenkjent som legene ikke nøl med å forklare til partneren din at de ikke ønsker å ha sex på grunn av sterke smerter, eller er nølende til å diskutere endring av posisjon, er smertene mindre bekymret.
Kroniske ryggsmerter ofte fører til dårlig humør eller depresjon
Depresjon - litt mer enn en dårlig humør
. Dette, selvfølgelig, er heller ikke bidrar til et aktivt sexliv.
Hvis færre sex-partnere, uten forklaring, påvirker ikke bare relasjoner, men også gjensidig tillit. For eksempel kan en partner tror at han ble nektet ikke nær på grunn av sykdom, og på grunn av linkene på siden.
Ofte pasienten er ikke bare redd for at det å ha sex vil føre til mer smerte, men partneren kan bekymre seg om hvordan ikke å forårsake unødvendig smerte. Men hvis folk åpent diskutere med hverandre sine problemer, er det lettere å finne alternativer for å holde sin seksuelle aktivitet og nyte hverandre.
Ta forebyggende tiltak
Planlegging kan hjelpe. Hvis du har ryggsmerter
Hva gjør du hvis ryggsmerter - metoder for å eliminere ubehag
Motta smertestillende før sex (samt før alle andre trenings) kan hjelpe.
Hvis du har spasmer i ryggen, til en god idé å ta en varm dusj på forhånd. Som med alle andre fysisk aktivitet, for ikke å skade musklene, de må først varmes opp.
I tillegg til en varm dusj kan hjelpe og anvendelse av isen til verkebyll. Ice reduserer belastningen eller muskelspenninger.
Prøv nye stillinger
Til sex har blitt mer behagelig, er det verdt å prøve de stillinger der vil du være komfortabel.
Til dette trenger vi å kjenne kroppen din. For eksempel folk som har problemer med rygg-plater, er det ikke nødvendig å bøye seg fremover. I dette tilfellet vil det beste være den stilling hvor ryggen har den nødvendige støtte og avslapning. Dette er vanligvis liggende stilling. Kanskje det ville være mer praktisk hvis den plasseres under puten tilbake. Pute under loin vil lette trykket på denne delen av ryggraden. Puter under knærne og lette trykket på baksiden.
Andre mennesker har smerter inntreffer når de blir avbøyd tilbake, vanligvis i tilfelle av arthritis, eller spinal stenose. Det er lettere når de lener seg fremover. I slike tilfeller kan det være mest passende stilling på den ene side. For eksempel, en mann som lider av ryggsmerter, liggende på siden, og kvinnen foran ham med ryggen til ham. Således kan den kontrollere posisjonen av ryggen, og hvis det er nødvendig å bøye seg fremover.
Fysioterapi kan hjelpe mennesker som lider av kroniske ryggsmerter
Ryggsmerter: Ikke start prosessen
, For å utvikle den fleksibilitet og stabilitet av ryggraden. En fysioterapeut vil vise pasienten øvelser og strekker trening som vil lette bevegelsen av ryggraden.
Stopp når du trenger å
Noen ganger ryggsmerter ikke oppstår under sex, men senere. Kanskje det faktum at du gjorde noe galt eller for anspent. Begrense seksuell aktivitet trygt nivå belastning.
Under sex mulig mildt ubehag, men ikke smerte. Hvis du under sex, det var en sterk smerte, stoppe umiddelbart. Du kan alltids prøve igjen når du føler deg bedre.