Eksperter innen utdanning har lenge vært kranglet om hvorfor utdanning ofte ikke rettferdiggjøre håp hvilte på den. Noen mener at ved utilstrekkelig finansiering og ikke-profesjonelle personell. Noen - at barn er også lidenskapelig opptatt av Twitter, der du kan diskutere arbeid og personlige liv av stjerner, at de hadde tid, energi og lyst til matematikk, biologi, litteratur og andre viktige ting. Men det er noe du selv kan gjøre for en vellykket utvikling av sine barn. Det er enkelt, billig og vittig.

Sende ham på skolen senere (bare en time)

Det vet alle barn og alle foreldre ignorerer dette siden begynnelsen av gangen.

I morgen ser rundt på kontoret. Det er svært sannsynlig at du vil se en av dine kollegaer, gjesping og gnir seg i øynene, den andre ser på skjermen ser frosne zombier, er den tredje ikke mer aktiv og våken enn latskap, gikk om sine daglige gjøremål. Hvordan vet vi? Det faktum at to tredeler av voksne nå lider av mangel på søvn regelmessig. Videre må de sjenerøst dele denne vanen med sine barn.

Utilstrekkelig søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   hos barn, særlig tenåringer, kan føre til dårlig ytelse på skolen. På skoler der klassene har besluttet å starte senere enn vanlig, har ytelsen forbedret betraktelig. For eksempel, i en engelsk skole etter innføringen av disse nyvinningene var 27% mindre fravær, og rapporten fra skolen, som ligger i Toronto, sier at antall utilfredsstillende karakterer til eksamen og eksamen i matematikk i avgangsklassen ble redusert fra 45% til 17%. Barn som går til skolen senere, føler seg mindre deprimert, og deres foreldre rapporterer at barn blir lettere å finne et felles språk.

Hvorfor virker det?

Hormonelle endringer påvirker den biologiske klokken, noe som er grunnen til at mange tenåringer, i motsetning til små barn, gå til sengs sent. Og da vi tvinge dem til å våkne opp tidlig nok til å være på skolen på 7:30 eller 8 am. Resultatet er åpenbar: tenåringer i gjennomsnitt 6,9 timer søvn de trenger, i stedet for ni. Forskjellen på to timer kan ikke virke veldig viktig, men det blir merkbar i klasserommet. Omtrent 20% av elevene jevnlig sovner i klassen.

Og sovner i klassen - er ikke det verste. Du husker at kronisk søvnmangel kan føre til en hel haug av sykdommer hos voksne? Nå gjelder alle disse symptomene hos ungdom som allerede er hormonelle endringer i kroppen, og alle forkjært. Det er grunnen til skoler som har bestemt seg for å starte skoledagen senere og fant ut at de ble raskt forbedre ytelsen. Hvem ville trodd at den trenger bare litt lat tillate tenåringer.

La solskinnet

Det er på tide å lære av hippier. Ikke bekymre deg, vil vi ikke gå på produksjon av illegale stoffer som for eksempel ulovlige planter eller at for å forbedre IQ godt være et år eller to til å reise til Sør-Amerika til fots.

Hippie kjærlighet noe, trenger du hver og en - sollyset. I en av hans mest kjente sanger er kalt "for å sette den inn." Kan du tenke på deres sjelsevner noe annet enn formelle vitenskapelige studier har vist at barn som er engasjert i klasserommene med store vinduer, en 25% bedre på tester, 23% raskere lesing og 15% vellykket engasjert i matematikk. Med andre ord, for noen elever forskjellen mellom fiasko og suksess kan bare bestemmes ved curtained vinduer eller ikke.

Hvorfor virker det?

Sollys er nødvendig ikke bare for fotosyntese var mulig for oss å være varm, og til all jorden kan være beboelig. Det løfter også stemningen, bidrar til å bedre se og undertrykker melatonin, et hormon som har en sterk innvirkning på vår søvn. Med andre ord, barn som studerer i sollyset, lykkelig, de er mindre trøtt, mer oppmerksomme og aktive.

Det pleide å være at du trenger for å bygge en skole med små vinduer til studenter mindre distrahert i timene. Selv om, som vi vet, har biler og trær rundt skolene aldri startet å synge refrenget og danser cancan, og dermed hindre barna lære algebra. Nå begynte det å realisere i de nye skolebygg gjøre store store vinduer. Så før du bestemmer deg for hvilken skole for å gi barnet til å finne ut størrelsen på vinduene i klasserommene.

I livet til enhver tenåring tar mye av hendelser - skole, venner, relasjoner med andre, endringer i kroppen. Det er ikke noe overraskende i det faktum at unge mennesker ofte oppfører seg uforutsigbart og følelsesmessig ubalansert. Hvordan finne ut om humørsvingninger Humørsvingninger hos kvinner - dårlig karakter eller en sykdom?   normal eller er det grunn til bekymring?

Det er best å starte med å svare på følgende spørsmål:

• Ikke stoppe hvis et barn gjør ting som pleide å gi ham nytelse, for eksempel, spillet baseball, løping, dans eller deltar skole diskoteker? Og ikke bare flyttet fra en aktivitet eller idrett til en annen, men rett og slett droppet sine hobbyer, fordi ingen av dem ikke bringe lykke?
• Ikke nekte noen barn på turer og shoppingturer med venner, rett og slett fordi det ikke er stemning?
• Ikke droppet sine karakterer på skolen?
• Har barnet ikke har noe uoppgjort med sine foreldre oftere enn før?
• Hvis han ikke irritere ikke på forskjellige anledninger uten noen åpenbar grunn?
• Ikke plage barnets konstant trøtthet og søvnløshet samtidig?
• Ikke spis mer enn vanlig hvis et barn til å komme i godt humør? Eller kanskje, tvert imot han mistet appetitten?
• Ikke plage sin skyld eller angst som for ham at noe var galt?
• Nei Har barnet ditt ha trodd at han var sliten og lei av det hele?

Hvis et barn svarer "ja" på minst ett av disse spørsmålene, så kanskje hans depresjon. Dette betyr at han trenger hjelp - og så snart som mulig - for å forstå deres tilstand, for å forstå hva som skjer og hva de skal gjøre. Han trenger å snakke med foreldrene dine, en lege, sosionom eller andre voksne som han stoler.

Hva er depresjon

Noen sier: «Jeg har ikke depresjon, fordi jeg har ikke alltid en dårlig humør." Men depresjon er ikke nødvendigvis manifestert gjennom dårlig humør. En dårlig humør skyldes den såkalte "affektiv lidelse", som kan på uventede måter å påvirke en persons humør.

Noen mennesker lider av depresjon, gjør stadig fortvilet og gråter mye. Andre har rett og slett blitt for irritabel og klar til å hate hele verden.

Ifølge eksperter på psykiatri, "depresjon - dette er når du føler ekkelt, men vet ikke hva som er årsaken." Noen ganger er det vanskelig å si om den plagede menneskelige depresjon, eller han er bare ikke i humør. Alle av oss noen ganger "the blues". Men som ikke er relatert til depresjon.

For eksempel kan et barn ikke spiller bra som et lag, hadde en rad med noen eller alvorlig kranglet med sin beste venn. Hvis et barn er trist par uker, og deretter kommer til liv, er det sannsynligvis ikke deprimert. Når oss ubehagelige ting til å skje, ganske naturlig, vi er trist, sint eller føler skuffet.

Men ifølge eksperter, "Hvis en person er konstant irritert, opprørt, dyster og ikke i humør for mer enn to uker, det er et problem." Depresjon betyr ikke at mannen - ånden er svak eller en taper.

Depresjon er ikke alltid oppfører seg på samme måte. For noen mennesker virker det så mye at de går gjennom vanskelige hver dag. På den annen side virker den mykere, men varer i måneder og noen ganger år. I tillegg er det depresjon, som begynner etter den triste hendelser i livet, for eksempel død av en kjær eller skilsmisse av sine foreldre.

Alle typer depresjon er mulig å behandle.

Hva du skal gjøre

Hvis du mistenker at et barn har en depresjon, kan det være tvil om å håndtere dette problemet til legen, fordi et barn kan bli stemplet som "gal". Glem det. Depresjon har ingenting å gjøre med galskap.

Faktisk, vissheten om at et barn depresjon - er en slags gode nyheter, fordi det finnes effektive behandlinger for denne sykdommen. Du trenger ikke å dra til sykehuset for behandling eller motta uønskede stoffer. Det finnes mange andre metoder for behandling.

Depresjon er behandlet på følgende måter:

• Terapi. En tenåring kan gå til individuell rådgivning med en terapeut eller et kurs i behandling i gruppen. Terapi hjelper tenåring forstår hva som går galt i livet hans, og hvordan du kan endre ting til det bedre, for eksempel, hvordan du skal takle problemer på skolen, hvordan jobbe på sunne relasjoner med venner og familie.
• Endring av livsstil. For eksempel fysisk aktivitet, god ernæring og søken etter støtte i samfunnet. Mange studier har vist at behandling av depresjon Behandling av depresjon - piller nødvendig   utøve like effektivt som medikamenter.
• Antidepressiva. Noen ganger medisiner foreskrevet av lege for å hjelpe pasienten gjenvinne følelsesmessig og psykisk balanse. Det er mange stoffer. (Det har vært flere tilfeller der bruk av disse stoffene ble forbundet med selvmordstanker hos unge mennesker, så hvis det er mistanke om at narkotika tatt forverre tenåring bør umiddelbart informere legen din).

Under konsultasjonen med legen for å utvikle individuell behandlingsplan. Det anbefales å gjennomføre terapi og endringer i livsstil kan antidepressiva. Men for behandling av depresjon er ikke nok å ta pillene.

Depresjon hos ungdom, både medium og stor grad er behandlet med en kombinasjon av raskere mottak av medisiner og konsultasjoner med sosialarbeideren. Men hvis pasienten nekter å ta medisiner, brukes andre, like effektive behandlinger. Vanligvis pasientens tilstand betydelig forbedret i løpet av to måneder etter behandlingsstart.

Selvmordstanker

Mange unge og voksne er depresjon, men ikke hver og en av dem hadde selvmordstanker.

Hvis du har tanker om en tenåring som han ønsket å dø, at verden ville være bedre uten den, eller snakke om det til ham venner, må du oppsøke lege umiddelbart. Du kan ringe hotline psykologisk hjelp Psykologisk hjelp: å forstå sin egen steinsprut ...   og fortrolig samtale med en spesialist som kan hjelpe tenåringen til å takle sine følelser Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode .

Det er nødvendig å huske på følgende:

• Det gjør ikke noe som ikke kan senere korrigert. Selvmord - er ikke et alternativ.
• Hvis en tenåring er ikke sikker på at han kunne takle fristelsen til å begå selvmord med ham må alltid være en person du kan stole på.
• Depresjon kan føre til en rekke tanker og følelser. Men tenåringen bør ikke tro at han er en dårlig og dum, eller at han er en fiasko. Du trenger bare å be om hjelp. Hver av oss noen ganger trenger hjelp.